Detaily vnitřku deníku
Tento deník je navržen tak, aby si ho každý vyplnil ráno, když vychází slunce (Proto "vycházím s tebou") a večer, když jde spát a slunce zapadá ("zacházím s tebou"). Ráno má člověk možnost hned po probuzení myslet na věci, momenty, pocity, za které je vděčný. Již mnoho autorů, kteří se zabývají štěstím člověka dokazuje, že když se od rána soustředíme na pozitivní věci, odehrává se tak i náš den.
Kromě jiného si také napíšeme, kdo jsme, začínáme mít tak v rukou naši podstatu a nenecháme se lehko strhnou tím, jací jsou lidé kolem nás, když nás třeba negativně ovlivňují, naopak jim můžeme být světlem. Dále je pak možnost napsat si, co bychom daný den chtěli prožít, zažít. I kdyby to mělo být to, že se na někoho usmějeme. (Úsměv je veliká věc (: )
Večer je pak poslední a krátké psaní věnováno reflexi dne. Jakékoliv myšlenky, či postřehy nás napadnou. Já osobně vždy děkuji za konkrétní věci, které se mi ten den staly.